2011年中考备考营养食谱
侯英超 |
发布日期：2011-05-26 12:47:10
2011年中考备考营养食谱，五元鹌鹑蛋功效：此食疗开胃益脾。养心安神，适用于紧张比赛或考试前食用，可以稳定情绪，萝卜枸杞黑米粥功效：此食疗可常做主食食用，滋补肝肾、血明目、脑益智，用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症，也可用于干眼病，夜育症的预防。 五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10个，构把6克，冰糖60克，鸡油、盐适量。莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净。荔枝去壳，鹌鹑蛋煮熟去壳；蒸碗内注入清水，放入冰糖、精盐、桂圆、黑枣、构把、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼落30分钟后，倒出原汁，并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中；原汁勾清艾，放入鸡油，淋在上面即成。 |
